INDICACIONES
La dieta relámpago es una buena opción cuando necesitamos perder algunos kilos en poco tiempo, sobre todo en ocasiones especiales.
Esta dieta, al ser una combinación de varias, basa su distribución de alimentos a lo largo del día, en función del gasto energético que realiza el cuerpo en cada momento.
Una dieta fácil de seguir y sin pasar hambre.
o Con esta dieta no pasarás hambre.
o En menos de una semana conseguirás bajar de 2 a 3 kilos.
o Es fácil se seguir y sencilla de cocinar.
RUTINA DIARIA
PRIMER DÍA
Desayuno:
Desayuno:
o 1 naranja
o 1 huevo cocido
o 1 raja de queso blanco
o 1 tostada de pan negro
o 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)
Almuerzo:
o 1 tajada de queso blanco
o Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil
o 1 tajada de melón
Cena:
o 1 pechuga asada de pollo sin piel
o Ensalada de lechuga y tomate
o 1 naranja o mandarina
SEGUNDO DÍA
Desayuno:
o 1 naranja
o 1 huevo cocido
o 1 raja de queso blanco
o 1 tostada de pan negro
o 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)
Almuerzo:
o 1 ración de pollo asado
o 2 tomates
o 1 manzana
Cena:
o 1 bistec asado
o Ensalada de lechuga y tomate
o 1 tajada de melón
TERCER DÍA
Desayuno:
o 1 naranja
o 1 huevo cocido
o 1 raja de queso blanco
o 1 tostada de pan negro
o 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)
Almuerzo:
o 1 naranja
o Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano
Cena:
o 1 filete de pescado asado
o Brócoli cocida al vapor
o 6 ciruelas secas
CUARTO DÍA
Desayuno:
o 1 naranja
o 1 huevo cocido
o 1 raja de queso blanco
o 1 tostada de pan negro
o 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)
Almuerzo:
o 1 yogur natural
o Ensalada de lechuga, remolacha y palmito
Cena:
o 4 lonjas de pavo
o Lechuga y dos tomates pequeños
o 1 tajada de sandía
QUINTO DÍA
Desayuno:
o 1 naranja
o 1 huevo cocido
o 1 taza de té sin azúcar (edulcorante como sustituto)
Almuerzo:
o 2 huevos cocidos
o Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta
Cena:
o 1 porción de carne roja a la plancha
o Brócoli cocida al vapor
o 1 tajada de melón o 1 pera
NO OLVIDAR
o Esta dieta se debe realizar durante 5 días y se consigue bajar de 2 a 3 kilos.
o El régimen no debe exceder de los días indicados, debido a su bajo nivel calórico.
o Antes de comenzar la dieta, consulta con tu médico.
Es recomendable beber mucha agua, al menos, doce vasos al día.
o Todas las ensaladas debes aliñarlas con vinagre y jugo de limón.
Fuente: Dietas.net
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